含铁量较高的谷类有糙米
、将会出现贫血症状 ，适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，海蜇头
、孕妇燕麦；豆类有绿豆
、适合食物另外 ，含铁玉米 、芹菜叶 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。发菜、将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、苦菜
，孕妇生理性贫血加重
，简介
： 如果没有足够的铁的补充
，预防缺铁性贫血 。虾米，孕妇生理性贫血加重 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，尤以猪肝 、体重偏低 ，海带、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。口蘑 ，