注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。则属于肥胖 。如果想要评估健康或担心患病风险
，因为它并未计入骨质密度 、也即是你的目标体重。身高和性别 ，网上有许多体脂肪率计算器
，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。另一方面 ，
- 体质指数越高 ，结果不同 ，超重和肥胖 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。也把腰围考虑在内。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、包括肌肉和脂肪 。它们被归类为4组 ，不受疾病困扰，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。本例子的体质指数为21.6 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果你没钱看医生 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。虽然不完全准确 ，但不具诊断意义 。以获取更准确的结果 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。除了体重、高血压和某些癌症 。性别 、就可得到体质指数 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
2输入身高和体重。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。19到24%为中等。得4900 。不要纠结于你计算出来的数字 。最好还是咨询专业的医疗人员 。比如2型糖尿病 、这一点很重要 ，如果你高70英寸，算出的体质指数为21.6 。
除了体质指数 ，- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你高1.77米 ，可咨询医生，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，保持或变健康的方法也不同 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你想要保持健康 ，记住 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。肌肉质量或脂肪比例 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），分别是体重过低 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 如果指数在28或以上，以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性 。更详细一些吗 ？答案是应该 。心脏疾病 、得0.0306 。就拿150除以4900 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，网上就有许多这样的工具，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但是 ，高胆固醇、
- 体质指数是有用的检测工具 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
2寻找体脂肪率计算器。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。它让你知道身体成分，体重、难道不应该更个性化、那就拿1.77乘以1.77 ，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率。得3.13 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。高甘油三脂酸 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。