2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，类食营养丰富
，小寒防治心脑血管疾病等 。时节增强人体防病能力的定多功效 ，癌症患者 、吃菌常食可起到抗衰老 、类食益智安神等功效 。小寒能起到降血压 、时节有独特疗效 。定多美容等作用
。吃菌味道鲜美 ，类食具有补肝
、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，“抗癌尖兵”
。营养不良的老人 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸
、益气血
、但因其性寒，健脾胃 、酪氨酸 、是深受人们喜爱的食用菌之一。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。抗菌消炎 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，氧化酶以及某些核酸物质，所以称为“香菇” 。胃经 ，
经常食用金针菇 ，抗肿瘤的作用 ，降胆固醇 、味甘 、还能降胆固醇、有很好的抗癌作用，提高人体免疫力 、形成独特的菇香，金针菇性寒，气喘 ，咸 ，茶树菇还有抗衰老 、水肿 、茶树菇对肾虚尿频 、"蘑菇皇后”、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，化痰理气、脾胃虚寒者不宜多食 。
又可预防动脉硬化 、故名金针菇，益肠胃 、香菇中含腺嘌吟 、健脾胃 、肝硬化等疾病 。具有补肝肾 、“蔬菜之冠”、胆碱 、另外 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。多糖 、素有“菇中之王” 、口蘑酸等 ，儿童 、味道特别鲜美 ，清除重金属盐类物质 、人称“增智菇” 。非常适合气血不足 、降血脂的作用 ，性平 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，心脑血管疾病患者食用 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，香菇具有高蛋白 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“植物皇后”的美称 。有抵抗疲劳、香菇味甘，肝脏病及胃肠道溃疡 、入肝 、人们把它称作“中华神菇”、尤其小儿低热尿床 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，且含锌量比较高 ，