总之，特别是早饭胃肠无不适反应，心慌 、只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，或一块面包馒头等 ，胃肠情况、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可
，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，不出现低血糖症状等 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，以避免发生低血糖，又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、包括高蛋白食物 、