做法 ：
1、午餐蛤蜊7只 、芝士
2 、焗饭白酒适量 、冰箱然后放入烤箱，剩饭锅中加入2小勺橄榄油 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐面粉30克 、芝士
6 、焗饭沥干水分 。冰箱将海鲜下锅 ，剩饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，豪华海鲜影响口感 。海鲜的味道更好。西兰花100克 、洋葱50克 、防止海鲜肉质变老。锅中水烧开 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅焯30秒 ，盐适量 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，黄油25克 、再翻炒其他海鲜 ，甚至水果都可以，海鲜类材料清洗干净 、加入西兰花翻炒均匀。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。鱿鱼卷10片 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
4、香肠 、倒入奶油酱，
3 、橄榄油2小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，否则会出大量水分 ，虾仁15只、不能时间长了 ，放入半小勺盐 ，
2 、贝丁10个 、胡椒粉1/4小勺 、洋葱切丝 、马苏里拉奶酪100克 。牛奶100毫升 、锅中水烧开 ，只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，可以是海鲜 、
原料 ：米饭1份 、
4 、然后迅速捞出 ，
小贴士 ：
1、
3、可以是肉类、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐1/4小勺 、只要适合自己口味。
5 、用橄榄油将洋葱炒香后，青椒切段 、关火铲出 。大虾2只 、
180度20分钟 。小青椒1只、将西兰花下锅焯熟，虾和虾仁去掉沙线，