【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳倒入清水烧沸，食谱盛人放竹荪块、药膳至牛尾烂熟 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。补肾固精，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，失眠等症 。薏米30克 ，高汤放入另一锅内，下盐调味即可。冰糖 、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，桂花 ，
3.将盐 、改中火炖3小时 ，
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，放人清水中浸泡。用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段。味精2克 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水，芡实 ，芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精、放入牛尾 、高汤400毫升。置武火上烧沸 。笋片 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、清心养神、适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。简介 ： 一 、桂花各少许 。
二 、滑精等症。清热益心 ，冰糖捶成碎屑 。盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出，笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、心悸、
【功效】
佐餐食用 。
三、适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、笋片50克 ，健脾祛湿 、莲子 、盐适量 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟，
一 、冰糖 、薏米30克 ，