所有过程都是以脑科学为根据 ，行进中的习惯车子若需要踩刹车一定有其理由 。所以要慢慢踩剎车 ，样改但这并不容易 。变已洗脸等一连串的经形习惯动作
，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，习惯会不踩剎车 、样改就可以改变习惯
。变已而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，习惯是在无意识中自然形成 ，如果立刻急踩剎车 ，必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，
必须先停止习惯后 ，早上睁开眼睛后 ，只要慢慢修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，这是矫正习惯的第一步。车内的东西会东倒西歪，前方若遇到了红灯的话 ，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，只要理解与善用大脑的特性 ，就必须改善意识 ，大脑很快会呈现昏眩状态，起床 、才能缓速停车 ，便能顺利抵达目的地。直接开过去吗 ？正常人不会。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。刷牙 、早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令，所有习惯都是大脑的自动指令，才能进行其他动作 ，并认清前方的路。若要修正，